人間の細胞は血流の質と流れ具合によっちゃあ１２０年生きられるとの事

・・・すると　私は

ちょうど半分まできました

とりあえず今のところ元気にしております

近頃　気がついたのが

「正座」　の素晴らしさ！

歩くことがへって悪循環で足首の動きが鈍り硬くなり

さらに　歩かなくなり・・・のスパイラル

「足首動かしましょう」

「家の中でも歩きましょう」

と言っていたのですが

先日　法要の際、久しぶりに「正座」をする機会がありまして

この　正座　で伸ばすスネ（筋肉と骨が動いて広がります）

立ち上がる時の足首の曲げ（元に戻ります）

この動きが血流を良くします。

これはストレッチでやるのとは体重の「圧力」がかかる分

伸び方が違いました

すでに膝を痛めていると

立ち上がるには　ちょっと困難ですが

立ち上がる手前までは出来そうな気がします

イスの生活が主流になっていますが

この　「正座ストレッチ」もまた

頭に入れておいてもらえるといいかと

思います

近藤　ユミコ