久しぶりに　イオンまできて

歩きまわる

天気がよくない時はこういうところが

助かります

しかし

なんと　下駄の先っちょが床に

ひっかかった・・・・・

「ええ〜〜〜〜〜・・・・（汗）」

思わず周りの人の目を気にするこの感じ

久しぶり・・・

足　上がってないんだ・・・

やばいです

家に帰って

まず　ももを上げる運動をせねば

と　子供用のイスが一つあったので

ちょっと低めでちょうどいいと

踏み台昇降をはじめました

毎度のことですが

初めはなんでも２０回から

無理に増やさない

一ヶ月はそれで通す

なれてから５回増やす

なんだか

やる科目は随分　増えてきた

自分にしかわからない変化でも

続けると体は変わります

歩ける足を

失いたくないですよね

いつもと違う動きをできるだけ

たんたんとやる

続けるようにがんばろ

近藤　ユミコ