牛乳は熱中症対策に役立つ飲み物として、専門家からも推奨されています。

牛乳が熱中症予防に良い理由

• バランス良い栄養補給
　牛乳には水分だけでなく、ナトリウム（塩分）、糖分、たんぱく質、カルシウムなど、汗で失われやすい成分がバランスよく含まれています。

• 血液量を増やして体温調整を助ける
　特に運動後に牛乳を飲むと、たんぱく質の作用で体内のアルブミンが増えます。これが血液中の水分を保ち、血液量を増やしてくれるため、汗をかきやすくなり、体が熱を逃がしやすくなります。

• 暑さに強い体づくり
　日々の適度な運動に加え、運動直後にコップ1杯（約200ml）の牛乳を飲むことで、体温調節能力が高まる“暑さに強い体”が作られます

牛乳アレルギーの人はダメですが、熱中症の参考になりますように…

naruse m