今年の夏は本当に暑いですね！

外に出るのもおっくうになって、ついついクーラーの効いた部屋でじっとしてしまいがち…。でも、実はそんな時こそ“身体や足を動かすこと”が大切なんです。

健康工房では、足を「第二の心臓」と考えています。

足を動かしたり、ほぐしたりすることで血液の巡りが整い、冷房で冷えた内臓の働きや、夏特有のだるさも楽になっていきます。

運動というと大げさに聞こえるかもしれませんが、難しいことは必要ありません。

足指をグーパーしたり、ふくらはぎを伸ばしたり、軽く足踏みをするだけでも効果があります。もちろん、セルフで足を揉むのもおすすめですよ。

「暑いから動かない」のではなく「暑いからこそ少し動く」。

そのちょっとした積み重ねが、夏を元気に乗り切る大きな力になります。

身体の巡りを整えて、暑い夏を一緒に健やかに過ごしていきましょう。

naruse m