なんとなく　自分という者を観察し

雑踏の中で行き交う人も観察しながら

「癖」

という厄介なものに気が付きます

またはその逆になるもの

「体のためになる癖」もあります

思考の癖もあるので

当然動きもそうなる

ただ近年

行動の後に脳が後付けで理由をつけてる

とも言われています

いいとわかっちゃいるけど「できない」

スイッチがはいらない

いつも　そのスイッチを押してもらおうと思うのですが

なかなか難しい

いきなり

あの１mのバーを跳んでください

毎日跳んでると　体が変わります

と言っても走り出せないないよねえ・・・・

と　自分もあれこれやってみながら

いつも考えます

毎日でなくてもいい

その椅子に座ったら　これを一回する

とか　一つお決まりをやる

朝起きたらそのまま膝を曲げて

左右に５回だけひねる

とか　単純な事でいいです

まずは

「体を動かす自分」をこそっと

トレーニングしてみてください

ちょっとずつ「癖（日課）」にしていきましょう

近藤　由美子