この時期になると、「こまめに水分補給をしましょう」という言葉をよく耳にします。

もちろん、水を飲むことはとても大切です。
しかし、汗をたくさんかく夏は、水だけを補給していても十分とは言えません。

汗と一緒に身体から失われているのは、水分だけではなく「塩（ミネラル）」です。

塩分が不足すると、
・体がだるい
・足がつる
・頭がぼーっとする
・めまいがする
・疲れが抜けない

といった症状が現れることがあります。

特に熱中症は、「水分不足」と「塩分不足」の両方が重なることで起こりやすくなります。

健康工房瑞浪では、日頃から身体に取り入れる塩にもこだわっています。

当店でおすすめしているのがカンホアの塩です。

ベトナム・カンホアの美しい海水を太陽と風の力だけでじっくり結晶化させた天日塩で、昔ながらの製法を大切に作られています。

精製塩のように塩化ナトリウムだけではなく、自然由来のミネラルを含んでいることが特徴です。

普段のお料理はもちろん、お味噌汁やおにぎり、夏場の水分補給のお供としてもおすすめです。

※塩は摂れば摂るほど良いというものではありません。持病などで塩分制限が必要な方は、主治医の指導に従ってください。

健康工房では「足は第二の心臓」という考えを大切にしています。

暑さで体力が落ちると、血液やリンパの流れも滞りやすくなります。

足をしっかり揉んで血流を促し、身体の巡りを整えることは、夏を元気に乗り切るための土台づくりにもつながります。

毎日の適度な運動、足もみ、十分な睡眠、そして水分と良質な塩分補給。

この積み重ねが、暑さに負けない身体をつくります。

今年の夏も、「喉が渇いてから」ではなく、「元気なうちから」の予防を心がけましょう。

健康は毎日の小さな積み重ねです。

健康工房瑞浪は、皆さまが元気に夏を過ごせるよう応援しています。

NARUSE Ｍ