少しの時間が空いて久しぶりの低山ハイクへ

歩き出してすぐに気がつきます

整地された何気無い山道だけど、アスファルトの上と歩くのとは、まったく違います

不安定な地面を足首や膝や股関節で衝撃を流しながら身体のバランスを取っていきます。

初めて山へ行く人はこれが自然に出来ずに、すごく疲れた感覚になると思います。

呼吸も意識して大きくして歩幅は狭く意識していきます。

この時点ですでに普段の自分のカラダの使い方から変化があるのがわかると思います。

普段何もストレスがない安全な場所で歩いていると、こうした感覚も失ってしまうんだろうと感じます。

足揉みも大事ですが、自分の足を自然の中で使ってみることも大切だと感じました。

naruse m