足揉みをしても身体が回復する為には良い睡眠が必要です。 しかし… 「良質な睡眠＝長時間睡眠」ではありません。実は、寝るのに最も適したゴールデンタイムと呼ばれる時間があります。 睡眠のゴールデンタイムは、夜の11時～12時 […]
2024.2.28
理想の睡眠の時間帯とは…
夜の納豆
夜はほとんど食事を取らない習慣を続けていますが、それでもお腹が空いてしまう時は、納豆を一パックか二パックをご飯無しでそのまま食べます。 ひきわり納豆を食べてます。 これがなかなか身体に合ってました。 最近な […]
2024.2.27
行ったら飲んでしまうお店
お家でのお酒はやめておりますが、このお店では飲んでしまいます。 多治見にある「くっくる」さんです なんでお店のまわりの植木が荒れているんだ⁈ 思っていましたが… 料理を食べたら、そんなマイナスポイントは忘れ […]
2024.2.26
お礼に戸惑う頂き物
来週泊まりに行くからお土産送るね〜と、妹の旦那がキャビアを送ってくれました。 ご飯に乗せて食べたら美味しいと。 うーむ…。普段食べ慣れないから塩？醤油味？ 少し食べてもったいなくて冷蔵庫に。 […]
2024.2.25
これ大事！厚生労働省が公表。
2月19日、厚生労働省が「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」を公表しました。 ガイドラインでは、疾病別の発症リスクと飲酒量の関連が例示されている。 「少しでも飲酒をするとリスクが上がると […]
2024.2.24