すっかり正月気分が抜けて仕事モードになりましたが、お腹の脂肪はたまる一方です　笑

いくつかの太りやすい食べ物は、ヘロインやコカインと同様の依存性があるかもしれないと言います。ダイエットの経験がある人なら、体重を落とすために自制心を働かすことがいかに難しいかを知っています。脂肪を燃焼する運動も効果的だが、食べ過ぎが脳に影響を与え、依存傾向を強めるという・・・

高脂肪、高カロリーの食べ物は、麻薬的な快楽を生み出す。お腹がいっぱいでも、食べ続けてしまう。そして、体重がどんどん増えていく。それはどのような食べ物なのだろうか。一般的に砂糖が大量に含まれた高脂肪、高カロリーの加工食品は依存性の高い食べ物の上位に挙げられる。例えば以下のような食品です。

ピザ
チョコレート
クッキーの詰め合わせ
アイスクリーム
フライドポテト
チーズバーガー
炭酸飲料
ケーキ
チーズ
ベーコン
フライドチキン
ロールパン
ポップコーン

これ好きなもんばっかりやん！　汗

イェール大学の研究チームは食べ物依存症を診断する質問リストを作りました。

下記の質問に「はい」が多数ある場合は注意が必要とのことだが・・

・満腹の時でも食べたいですか？
・ある食べ物を家で食べられない時に、わざわざ食べに出かけますか？
・スナック菓子やクッキーを少し食べるつもりが、一袋食べてしまうことがありますか？
・衝動食いの傾向がありますか？
・食べるのをやめられない食べ物がありますか？
・友達や家族と過ごすより食べていた方がいいですか？
・食べ過ぎが怖くて、昔好きだった活動やイベントを避けていますか？
・食べ過ぎで生活に支障が出ていますか？

１つ２つあるかも・・・

昨日もポテチ一袋食べちゃったし　汗

そろそろ本気で痩せなきゃと今年も思いつつ・・・

目の前の麻薬に手を伸ばしてしまってます。

naruse mituaki