どうも！！！

最近ブログが面白くないと言われました。磯部です（笑）

 

では今日は爆笑ネタ、、、、、

じゃなくて、、、、

 

 

健康工房らしく最近の健康ネタを（笑）

 

野菜をより多く摂取するためにサラダを食べるようにしています

スーパーに行き

 

高タンパク低カロリーの

味付き鶏胸肉です。こっちがレモンペッパー

 

こっちがバジルペッパー

 

 

普通は透明な容器が横においてあって

それに入れて購入する訳ですが

 

あえて、レジ横にあるビニール袋にいれます

 

実はここから調理が始まっているんです

詳細はのちほど、、、、、ムフフフ( ^ω^ )

 

 

家に帰ってきて

炊飯器に

 

 

先ほどの鶏胸肉をビニール袋から出さずに

 

熱湯を入れます！！！！

 

で

 

 

フタをして１５分！！！！

 

時間が経ったら

 

 

玉子も入れて保温ボタンを押します

 

これで温泉玉子も作っちゃう！！

て、わけYO!

(´∀｀)(´∀｀)(´∀｀)

 

さっきの胸肉もいい感じに火が通って

 

 

 

こんなかんじです☆

 

メインの野菜は水菜とベビーリーフ！！！！

トントン

 

トンン！！！！！

 

彩りにパプリカの赤！！！！

 

オンザ胸肉！！！！！

 

味付けが絶妙なのだ！！！！

 

ナイス！！！スーパーのおばちゃん！！！！

 

 

コレだけでも全然美味しいんですが、、、、

 

先ほど仕込んだ、玉子を、、、

パッカーーーーーーーーン！！！！！！！

(*´∇｀*)(*´∇｀*)(*´∇｀*)

 

 

さらに美味しそうに、、、、、

 

、、、、生やんけーーーーーーーー！！！！！！

((((；ﾟДﾟ)))))))((((；ﾟДﾟ)))))))

うむ　加熱時間をもうちょっと研究します

 

 

最後にコヤツです

アーモンド！！！！

これがタマンナイだわさ！！！！

 

 

このままでは大きいので綿棒で砕きます

色んな思いを込めて、、、、、

 

 

 

おりゃーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！

 

ダリャーーーーーーーー！！！！！！！！

(｀・ω・´)(｀・ω・´)(｀・ω・´)

 

トリャーーーーーーーー！！！！！！！

 

アンタがーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！

 

 

１番ってーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！

 

 

言ったやないかーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！

 

 

 

、、、、、、、

 

できました（笑）

 

 

砕いたアーモンドを散りばめて

ヘルシーうまうまサラダの完成です

 

 

ハーフ美人モデルが食べてそうですね(´∀｀)

 

 

 

久々のイソ飯アップです

 

本日は

モデルのSNSに載ってそうな

ヘルシーうまうまサラダと

何でもぶっ込みキーマカレー

 

です☆

 

 

サラダは多めに作って一週間食べられます☆

 

 

うまい！

安い！！！

簡単！！！！

健康！！！！

 

 

そんなこんなで今日も生きています

 

 

 

 

頂きます

 

 

 

 

磯部　亮　より〜