ストイック

どうも!!!

最近ブログが面白くないと言われました。磯部です(笑)

 

では今日は爆笑ネタ、、、、、

じゃなくて、、、、

 

 

健康工房らしく最近の健康ネタを(笑)

 

野菜をより多く摂取するためにサラダを食べるようにしています

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スーパーに行き

 

高タンパク低カロリーの

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味付き鶏胸肉です。こっちがレモンペッパー

 

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こっちがバジルペッパー

 

 

普通は透明な容器が横においてあって

それに入れて購入する訳ですが

 

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あえて、レジ横にあるビニール袋にいれます

 

実はここから調理が始まっているんです

詳細はのちほど、、、、、ムフフフ( ^ω^ )

 

 

家に帰ってきて

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炊飯器に

 

 

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先ほどの鶏胸肉をビニール袋から出さずに

 

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熱湯を入れます!!!!

 

 

 

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フタをして15分!!!!

 

時間が経ったら

 

 

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玉子も入れて保温ボタンを押します

 

これで温泉玉子も作っちゃう!!

て、わけYO!

(´∀`)(´∀`)(´∀`)

 

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さっきの胸肉もいい感じに火が通って

 

 

 

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こんなかんじです☆

 

メインの野菜は水菜とベビーリーフ!!!!

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トントン

 

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トンン!!!!!

 

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彩りにパプリカの赤!!!!

 

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オンザ胸肉!!!!!

 

味付けが絶妙なのだ!!!!

 

ナイス!!!スーパーのおばちゃん!!!!

 

 

コレだけでも全然美味しいんですが、、、、

 

先ほど仕込んだ、玉子を、、、

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パッカーーーーーーーーン!!!!!!!

(*´∇`*)(*´∇`*)(*´∇`*)

 

 

さらに美味しそうに、、、、、

 

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、、、、生やんけーーーーーーーー!!!!!!

((((;゚Д゚)))))))((((;゚Д゚)))))))

うむ 加熱時間をもうちょっと研究します

 

 

最後にコヤツです

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アーモンド!!!!

これがタマンナイだわさ!!!!

 

 

このままでは大きいので綿棒で砕きます

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色んな思いを込めて、、、、、

 

 

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おりゃーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!

 

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ダリャーーーーーーーー!!!!!!!!

(`・ω・´)(`・ω・´)(`・ω・´)

 

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トリャーーーーーーーー!!!!!!!

 

アンタがーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!

 

 

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1番ってーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!

 

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言ったやないかーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!

 

 

 

、、、、、、、

 

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できました(笑)

 

 

砕いたアーモンドを散りばめて

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ヘルシーうまうまサラダの完成です

 

 

ハーフ美人モデルが食べてそうですね(´∀`)

 

 

 

久々のイソ飯アップです

 

本日は

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モデルのSNSに載ってそうな

ヘルシーうまうまサラダと

何でもぶっ込みキーマカレー

 

です☆

 

 

サラダは多めに作って一週間食べられます☆

 

 

うまい!

安い!!!

簡単!!!!

健康!!!!

 

 

そんなこんなで今日も生きています

 

 

 

 

頂きます

 

 

 

 

磯部 亮 より〜

 

 

投稿日:2017.07.15|カテゴリー:NEWS,健康,雑記

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