ストイック

どうも!!!

最近ブログが面白くないと言われました。磯部です(笑)

 

では今日は爆笑ネタ、、、、、

じゃなくて、、、、

 

 

健康工房らしく最近の健康ネタを(笑)

 

野菜をより多く摂取するためにサラダを食べるようにしています

IMG_2094

スーパーに行き

 

高タンパク低カロリーの

IMG_2072

味付き鶏胸肉です。こっちがレモンペッパー

 

IMG_2071

こっちがバジルペッパー

 

 

普通は透明な容器が横においてあって

それに入れて購入する訳ですが

 

IMG_2073

あえて、レジ横にあるビニール袋にいれます

 

実はここから調理が始まっているんです

詳細はのちほど、、、、、ムフフフ( ^ω^ )

 

 

家に帰ってきて

IMG_2077

炊飯器に

 

 

IMG_2075

先ほどの鶏胸肉をビニール袋から出さずに

 

IMG_2076

熱湯を入れます!!!!

 

 

 

IMG_2077

フタをして15分!!!!

 

時間が経ったら

 

 

IMG_2078

玉子も入れて保温ボタンを押します

 

これで温泉玉子も作っちゃう!!

て、わけYO!

(´∀`)(´∀`)(´∀`)

 

IMG_2080

さっきの胸肉もいい感じに火が通って

 

 

 

IMG_2079

こんなかんじです☆

 

メインの野菜は水菜とベビーリーフ!!!!

IMG_2081

トントン

 

IMG_2087

トンン!!!!!

 

IMG_2088

彩りにパプリカの赤!!!!

 

IMG_2089

オンザ胸肉!!!!!

 

味付けが絶妙なのだ!!!!

 

ナイス!!!スーパーのおばちゃん!!!!

 

 

コレだけでも全然美味しいんですが、、、、

 

先ほど仕込んだ、玉子を、、、

IMG_2093

パッカーーーーーーーーン!!!!!!!

(*´∇`*)(*´∇`*)(*´∇`*)

 

 

さらに美味しそうに、、、、、

 

IMG_2090

、、、、生やんけーーーーーーーー!!!!!!

((((;゚Д゚)))))))((((;゚Д゚)))))))

うむ 加熱時間をもうちょっと研究します

 

 

最後にコヤツです

IMG_2082

アーモンド!!!!

これがタマンナイだわさ!!!!

 

 

このままでは大きいので綿棒で砕きます

IMG_2083

色んな思いを込めて、、、、、

 

 

IMG_2084

 

おりゃーーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!

 

IMG_2085

ダリャーーーーーーーー!!!!!!!!

(`・ω・´)(`・ω・´)(`・ω・´)

 

IMG_2084

トリャーーーーーーーー!!!!!!!

 

アンタがーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!

 

 

IMG_2084

1番ってーーーーーーーーーーー!!!!!!!!!

 

IMG_2085

 

言ったやないかーーーーーーーーーーーーー!!!!!!!

 

 

 

、、、、、、、

 

IMG_2086

できました(笑)

 

 

砕いたアーモンドを散りばめて

IMG_2091

ヘルシーうまうまサラダの完成です

 

 

ハーフ美人モデルが食べてそうですね(´∀`)

 

 

 

久々のイソ飯アップです

 

本日は

IMG_2092

モデルのSNSに載ってそうな

ヘルシーうまうまサラダと

何でもぶっ込みキーマカレー

 

です☆

 

 

サラダは多めに作って一週間食べられます☆

 

 

うまい!

安い!!!

簡単!!!!

健康!!!!

 

 

そんなこんなで今日も生きています

 

 

 

 

頂きます

 

 

 

 

磯部 亮 より〜

 

 

投稿日:2017.07.15|カテゴリー:NEWS,健康,雑記