寒くなってきましたね〜^^;

さてさて１週間のご飯を作ります

手羽元を焼き

醤油やら、酒やら、砂糖やら、、、、

手羽元は骨からもダシが出て美味しくなるんだな〜☆

大根〜と

余ってたニンジンも入れちゃえーーーーー！！！！（ ﾟдﾟ ）

たまご〜

グツグツ〜(゜▽゜)

はいい！！！！！

出来ました☆☆

手羽元大根！！！！

手羽元大根、蒸し鶏とパプリカと水菜のサラダ、ご飯に味噌汁

あれ？？？

家政婦さんいる？？？？

ってぐらいの晩ごはん（笑）(´∇｀)

特別に外部から栄養を補給しなくても

普段の食生活で充分健康でいられる栄養素は摂取できる

と、いうのが基本的な考え方で

やっております    (｀・ω・´)ゝビシッ！

磯部　亮　より〜