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タンパク質と繊維質

寒くなってきましたね〜^^;

 

さてさて1週間のご飯を作ります

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手羽元を焼き

 

醤油やら、酒やら、砂糖やら、、、、

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手羽元は骨からもダシが出て美味しくなるんだな〜☆

 

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大根〜と

余ってたニンジンも入れちゃえーーーーー!!!!( ゚д゚ )

 

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たまご〜

 

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グツグツ〜(゜▽゜)

 

はいい!!!!!

出来ました☆☆

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手羽元大根!!!!

 

 

手羽元大根、蒸し鶏とパプリカと水菜のサラダ、ご飯に味噌汁

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あれ???

家政婦さんいる????

 

 

ってぐらいの晩ごはん(笑)(´∇`)

 

 

 

特別に外部から栄養を補給しなくても

普段の食生活で充分健康でいられる栄養素は摂取できる

 

 

 

と、いうのが基本的な考え方で

やっております    (`・ω・´)ゝビシッ!

 

 

 

 

 

 

 

磯部 亮 より〜

 

 

投稿日:2018.11.01|カテゴリー:NEWS,健康