作戦

今月の終わりにいよいよフルマラソンがあります

 

結構、練習して来たわけですが

色々ネットの記事なども見ていて、圧倒的に多いのが

30km〜35km地点でのスタミナ不足による失速

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去年、まんまと30kmあたりで足が釣り

走れなくなりました

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この間ハーフを走った時に

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フルマラソンの予想タイムが出されていたけど

 

これはハーフの倍の時間が出ただけで

 

ハーフマラソンの倍の距離だから

倍の時間で走れるわけがない

 

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21km走ったあとの

21kmが最初の21kmと同じなわけがないんです

 

 

 

問題は最後の10kmなので

最後の10kmを走るための前半30kmを組み立てていないと確実に失速してしまう

 

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今の練習の感じでは21kmは普通に走れるけど

 

21kmはかなりゆっくりなペースで進めて

そのゆっくりペースでも必ず30km越えれば疲れはやってくる訳で、、、、、

 

 

 

そこから12kmを根性で走りきる作戦で行きます!!!!

 

 

結構、練習してるつもりだけど、、、、

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完走は簡単じゃないな〜、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

磯部 亮 より〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿日:2019.03.17|カテゴリー:NEWS,健康,雑記