家での仕事だとほとんど歩く機会がありません。

この辺りは、どこへ行くのにも車での移動がほとんどなので、わざわざ歩く機会をつくらないと、足腰の筋力が弱ってくる感じがします。

仕事でも一部の筋肉しか使って無いです。

誰でも常に使ってる部分は疲弊してきて、使ってないところは筋肉に力がなくなってきます。

使われて無い筋肉をなるべく意識して使い、常に使う筋肉は手入れしていく事がとても大事ですか、わかっていてもなかなかできません。

よく歩き方の質問もされるのですが、何分歩くだとか、何歩歩けばって話がでます。

でも大事なのは、自分が何処の箇所を意識して歩いているかが大事です。

そうすると、自然に歩き方や歩く場所や歩数や時間が変わってくる感じがします。

naruse m