体調の事を考えていると

食事管理はメチャクチャ大事になってくるのです。

足を揉んでいるから大丈夫〜

なんて考えもありますが

足揉みもして、食事管理もして、運動するのが

最強なんだと色々やって来て実感します☆

というわけで、バランスが取れてて、野菜がいっぱい取れる料理が好きなのです！！！

そんなこんなで

アジを買って来ました

アジは処理が大変！！

海なし県民にとって魚を処理する

ってのは日常ではないですが慣れていこう！！！

頭を落として、内臓を抜いて、ギザギザをとったら

小麦粉につけて

揚げて行きまーす！！！\(　˙▿˙　)/

普段、揚げ物しないから新鮮ですわ〜

おおおおおーーーーーすでに美味そう

( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ( ´ ▽ ` )ﾉ

頭は素揚げでパリパリと食べました☆

野菜たち

熱いうちに

漬け汁につけまして、、、、、

２、３時間つけこめば、、、、、、、

アジの南蛮漬けの完成です★

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雑穀ご飯、もずく酢、お味噌汁、アボカドと海藻と水菜サラダ、アジの南蛮漬け

今日の晩ごはんは１００点ですな

高級料理より断然好きです〜☆

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磯部　亮　より〜