この頃

寒くなって体に力が入るのか

「肩がね・・・」

と言う方が増えました

ついつい

その場所をコリコリ触って

楽にしたいと思いますが

「流石にローラーを背中に当てれないもんね」

と思われているかと・・・・。

そんな時は足揉みの後

ローラーで

腕を流してあげてください。

ローラーを椅子にのせて位置を上げまして

まず、「外回り」で腕を流します

その後。「内回り」で二の腕を当て

ひるむ事なく流してください。

腕も肩も軽くなります

そして大事なのは

『白湯』を準備しておく事です

一日、２００C Cを朝、昼、夜、ご飯のお供に

お風呂の前、後に２００C C程

その他はカフェインの入らない水分と

もんだ後の５００CC

モデルじゃござんせんが

やたら飲んでるといいです

おすすめします

体を労わりましょう

近藤由美子