最近はサウナブームで、

気分転換や

『整い』

を求めて多くの人がサウナを訪れます。

今、サウナによって驚きの効果があるといいます。

サウナに入ることで身体の中でHPS（ヒートショックプロテイン）が作られます。

このHSP（ヒートショックプロテイン）は

・細胞の修復を促す物質で、免疫細胞を活性化させる

・紫外線からのダメージにも有効でシミ予防に役立ち、肌の細胞も修復が進むため肌荒れの予防にもつながる

女性にはとてもうれしいですね！

このHSP（ヒートショックプロテイン）が出されるためには一定の条件があって、

・身体の中心部の体温（深部体温）が３８℃を超えること。（サウナで１０分程度、無理は禁物）

・その後も一定時間身体がおおよそ３７℃に保温されること。（１０分〜１５分バスタオルを巻いて。寒い時期は服を着てバスタオル巻くなど）

この２つの条件が必要です。

深部体温はドライサウナよりも

湿度の高い低温サウナやミストサウナの方が高くなるといいます。

このように色々な健康・美容効果が期待できるサウナですが、

無理をしないで

体調の変化・入る時間・水分補給

など注意しながら健康的に楽しみましょ〜〜〜〜〜〜〜（イエ〜〜〜イ）

安田