足揉みをなかなか出来ない理由に
仕事で疲れちゃって
白湯で夜中に起きちゃう
などです
棒で細かいところをやるのも大事ではありますが
毎日の体のメンテナンスを
「健康維持」のため
出来る限り病院に行かなくてもよくするため
道具を持つ事も提案します
まずフムンダを使い
じ〜っ・・・くりと反射区に入れていきます
だいだい １５分くらい
棒で指の先、足の甲など 自分の大事なところを
切り棒で、スネ・ふくらはぎを流します
トータルしても２５分くらいかと
そして テレビを見ながらできます
白湯もある程度出して眠れるのではないかと？
提案します
試してみてください
近藤