寒くなり体が縮まりますね

体が冷えます　　（いやですね〜）

基礎体温が高いと免疫力も上がります

常に低いとかんじている時は

意図的に上げる機会を作っていくといいかと

思います

運動もそうですが

いいのはやはり

お風呂

温泉

サウナ

などがまずいいかと思います

汗をかく３８度まであげて

しばし持続

これをちょこちょこ実行していると

きっと　何か変化を感じていくのではないかと？

楽しみながら　変化することを

提案します

HSP（ヒートショックプロテイン）

1番は足揉みですが…(´∀｀)

近藤ユミコ