朝の冷え込みもなかなかで

ほんとに布団から出られない日が続き

生活の流れもすっかり変わり

ちょこまかと動くことが減りました

おかげでイスの上で

（お尻が痛い・・・）

と　右にずらし

（こっちイテテ・・・）

と　左にずらし

（やっぱりイテテ・・・）

と　またずらす

こんなこと繰り返していたら

血も流れらんないよね・・・。

こうやって　寝たきりの人は「床ずれ」ができるわけだ

トラックの長距離運転手の人が「痔」になるわけだ

足揉みをして

白湯飲んで

家の中で　軽くでも

ストレッチ　体操　マツケンサンバなどなど

なんでもいいです

身体を温めましょう

まだしばらくは寒さが続きます

ほぐしていきましょ

近藤ユミコ