「歩くこと」をすすめるようにして

足首などの硬くなるのをふせいでもらいたいのですが

外に出るのがなかなか出来ないようです

「歩くこと」は「運動」の一貫で

「やらなきゃ」って事になっちゃうんですけど

「歩く」という動作は

かかとを地面につけた時にはすねの２本の骨が広がり

足裏全体が地面に着いた時は元に戻ります

骨と骨の間には「繊維状の膜」があり

歩くことで動く骨の間隔が保たれます

動かせば「膜」がしなやかでいられます

動かさないと当然硬くなります

骨が広がれなくなります

血流が悪くなって　細胞の元気がなくなります

で、痛みがでる

そして　ますます歩きたくなくなる

悪循環の始まりの一つです

ただの「歩く」ではなくて

体の中を　「動かす」

という気持ちで

外に出てみてはどうでしょうか？

「意識の設定を変える」

それだけでもちょっと違うかもしれません

近藤ユミコ