「足の8020運動」があることを初めて知りました。

「80歳のとき、自分の歯を20本残そう」という「歯の8020運動」は有名ですが、足の場合は「80歳のとき、20分間自分のペースで補助なしにシャキシャキ歩けることを目指そう」というもの。

８０歳の時２０分歩く…

目標が低い気もしますが、人間いろいろで８０歳で歩けなくなる人も多くなるという事でしょう。

生涯歩ける自分でいたいのなら、努力して歩ける足をつくっていかないといけない。

あたり前の気がしますが、コレがなかなか簡単ではないようです。

８０歳で２０分も歩く事が出来なくなる事が、自分にも起こりうる。って事をまずは認識しておく事が大切だと思います。

７０歳代をどんな生活をしているか…

家の中での生活がほとんどの人は、間違いなく筋力が衰えてきます。そして家の中で動けるだけの筋力しか無くなってきます。

そうこうして知らず知らずのうちに、２０分の歩行も出来ない身体になってしまうのは仕方ない事なのかも知れません。

足の８０２０運動というものを通じて、自分の足の能力を高めていく意識で生活してもらえたら良いなぁと思いました。

naruse  m