2月19日、厚生労働省が「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」を公表しました。

ガイドラインでは、疾病別の発症リスクと飲酒量の関連が例示されている。

「少しでも飲酒をするとリスクが上がると考えられるもの」としては、高血圧や胃がん、食道がん。

「1日20グラム以上のアルコール摂取」では、脳卒中（出血性）、大腸がん、前立腺がんでリスクが上昇。1日40グラムになると、脳卒中（脳梗塞）などのリスクが上昇するとしている（すべて日本人男性の場合）。

また、「純アルコール量」に着目し、自分に合った飲酒量を決めることが大切と指摘。例として、アルコール度数5％のビール500ミリリットル（中瓶やロング缶に相当）の純アルコール量が20グラムだと示している。

提示された計算式をもとに、ビール以外の「純アルコール量」を計算すると、

・日本酒（15度）1合（180ミリリットル）＝21.6グラム

・ワイン（12度）グラス（125ミリリットル）＝12グラム

・ウイスキー（40度）シングル（30ミリリットル）＝9.6グラム

・焼酎（25度）サワー（50ミリリットル）＝10グラム

などになる。

これからのアルコールは注意しましょう！

naruse m