夜はほとんど食事を取らない習慣を続けていますが、それでもお腹が空いてしまう時は、納豆を一パックか二パックをご飯無しでそのまま食べます。

ひきわり納豆を食べてます。

これがなかなか身体に合ってました。

最近なのかTVで「夜に納豆を食べると良い」とやってたらしく、（TVの影響力は強いですね(｡-∀-｡)）丁度そんな話題が出ていました。

調べてみると…

血栓は、日中よりも夜寝ている間にできやすい。

そのため夕飯に納豆を食べることで、ナットウキナーゼが血液中で活躍するらしいです。

就寝中は水分が不足し、明け方には血液がドロドロに。そのタイミングで血液中にナットウキナーゼがあれば、血栓を溶解してサラサラに保ってくれる。

納得！

ただ

体内に吸収されるまで数時間かかるので、食べるタイミングは夕飯時が最適と。

寝る直前に食べると消化吸収により睡眠中も胃腸が働き続けるため、眠りの質が悪化する可能性があると。

もうちょっと早めに食べると自分はイイかぁ(ﾟ∀ﾟ)

動脈硬化など血栓を心配される方は参考に…

naruse m