「眠れない恐怖」

働いていると

「明日の仕事に支障が・・・」

なんて思って

さらに寝付けず　なんてこともありますが

薬は当然　副作用もあるので

お仕事も引退されて　おうちでの時間が自由な方は

ぜひ　数日かけて

「体内時計のリセット」

なんてことを　楽しんでみたらいかがだろうか？

と思うのです

今なんか早朝

起き出すには最高の時期です

早朝の空気を吸い

朝のひかりを肌に浴びる

できれば　裸足で地面に立つ

要するに

できうる限り「自然」と接触するのです

「不要不急の外出をさけてください」

なんて聞こえてきますが

体を守るためには

汗をかくことも大切なことです

毎度いいますが

足揉みをいれながら

薬のいらない睡眠

調整しましょう

近藤　ユミコ