今年になって休みの日に山や川に行くようになりました。

休みの日の方が早起きになってしまい身体的にはハードになってます。

しかし、それに合わせてか身体もだんだんと慣れてきました。

皆さんそれぞれ生活リズムがあると思います。

同じ生活リズムは楽ですが、同じ筋肉しか使わない生活になるのはリスクが潜んでます。

さらに普段から歩ける距離を車を使い、階段を使わずエスカレーターなどを利用して少しでも快適に過ごそうとしてしまう人が多いかもしれません。

１０年２０年…７０才８０才になり…

自分が気がつかないうちに階段も降りれない時が突然やってきます。

そして歩くのも疲れるからさらに歩かないように…

そうやってだんだんと弱っていきます。

小さな意識だけで大きく未来は変わると思います♪

naruse m