眠り役割は！

 現在わかっているだけでも

○大脳の疲労を回復する。

○必要な情報を分類して記憶する。

 ○免疫力を回復する。

○成長ホルモン分泌し、細胞の再生と修復

 ○ストレス物質の除去（神経細胞から出る活性酸素の分解）

 と、生命維持に必要な作業を行っています。

 健康工房にみえる方の中にも寝れなくて悩んでる方が多いです。

グッスリ寝て スッキリと起きる為に

足裏全体を揉んで

そのあと不眠症の反射区　頭部、肝臓、頚椎の反射区を揉みましょう！！

寝ている時間がもったいないと言う人も

短時間の睡眠でもスッキリと言う人も

８時間寝ないとダメって人も

今以上に眠りの質を向上させればもっと　昼間、有意義な時間を過ごせるのではないでしょうか。

身体のために食事や運動を気をつけてる人は多いですが眠りも大事です。

一度試しに足を触ってから寝てみると違いがわかると思います。是非どうぞ！

 ちなみに僕は９時間、いや１０時間、いやいや１１時間でも寝れます。　　

寝過ぎですよね（笑）

森井