靴を履くときの自分の格好が

あまりにもぎこちなく

これは　自分の体を支えるももの筋肉が衰えていると感じ

筋力アップの前に

筋肉を傷めない為の稼動域アップから始めようと

あれこれ検索し　やってみて

続けられるものを選びました

五種類　最初は全て２０回

最初　５センチ動かしても

「イタイ〜・・・」

動画のお姉さんたちは足も長く

少し動いてもスムーズで動きも大きい

に比べて私ときたら

動いたうちに入らないのに

「イタイ」

これが悲しいけどほんとに痛かった　（涙）

そして

続く事　一ヶ月でしょうか？

ある日　「お？　　いけるやん？」

少し痛みが違う

少し稼動域が・・・１センチくらいかもしれないけど

「あれ？　痛くない」

全くではないけど　痛みを感じる地点が遅くなっている

今までもこういうことは検証しながら

「継続は力なり」

を実感し続けてきましたが

体はやってれば裏切らない

ただ　まだまだです

痛みを一切感じなくなるのがいつなのか？

このストレッチのどこがよかったか？

また　報告したいと思います

近藤　由美子