「夜中に急に足がつって…うぅぅ、イタタタ…」
そんなふうに飛び起きたこと、ありませんか？
健康工房にも「夜になると足がつって困るんです」というご相談があります
まず、足がつる原因ってひとつじゃないんですよね。
たとえば——
- 日中の汗でミネラル（特にマグネシウムやカリウム）が不足してる
- クーラーで体が冷えてる
- 足先まで血が巡っていない
- 筋肉がガチガチに固まってる
- そもそも足の構造が崩れてる
こんな状態で寝ると、ふくらはぎがキューッと…ってことに。
健康工房では、つりやすい方の足を触ると、多くの方に共通して「足裏の硬さ」「土踏まずの緊張」「ふくらはぎのねじれ」などが見られます。
なので、対症療法としてじゃなく、根本から整えていく足揉みをおすすめしています。
特に、
・足裏の反射区をしっかりと刺激する
・ 足の構造を整える「フムンダ」でのケア
・血流を促す足圧療法やカッサ療法
・ご自宅でできるセルフケアのアドバイス
など、足がつる原因に合わせたケアをお一人おひとりに提案しています。
夜中の足つりが続くと、眠りも浅くなって疲れがとれません。
「しょうがない年齢だから」とあきらめず、まずは足からのサインを聞いてあげてくださいね。
気になる方は、お気軽にご相談ください！！
「夜もぐっすり眠れる足」を一緒につくっていきましょう！
naruse m