お正月って、本当は“休み”のはずなのに…終わってみると

「あれ？ なんかだるい」

「体が重たい」

「やる気が出ない」

そんな感じになっていませんか？

これ、実は“充電切れ”じゃなくて――

身体が過充電になっている状態 なんです。

スマホで考えると分かりやすいです。

スマホって100％まで充電して

そのままずーっと充電器につないだままにすると、

・熱を持つ

・動きが重くなる

・バッテリーの持ちが悪くなる

こんな状態になりますよね。

お正月の私たちの身体も同じで、

・ごちそうで栄養はフル満タン

・お酒で刺激もフル満タン

・テレビやスマホで情報もフル満タン

・運動は少なめで発散はゼロ

つまり、

入れるばかりで

出すほうが追いついていない

これが 「過充電の体」 です。

過充電になると、

・眠いのに寝起きがスッキリしない

・胃腸が重たい

・肩や腰が張る

・なんとなくやる気が出ない

こんな“微妙な不調”が出やすくなります。

じゃあどうするかというと――

充電するより「放電」してあげること。

・軽く体を動かす

・歩く

・お風呂でしっかり温まる

・ストレッチや足揉みで流れを作る

そして大事なのは

「頑張る」じゃなく

「抜く」

ことです。

もう充分がんばって充電しましたからね

健康工房では、

・溜め込みすぎたものを流す

・パンパンになった身体のリセット

・お正月明けのメンテナンス

こんなケアをお手伝いしています。

スマホも身体も同じで、

0％でも動かない

100％張りっぱなしでも動きが悪い

一番元気なのは

だいたい50〜80％の間。

「ちょっと余白がある身体」を目指していきましょう♪

naruse m