本屋さんに行ってふと気になる本がありました…

「ICE MAN病気にならない体のつくりかた」

表紙の氷の中に入った男性が目に入りますが、

内容は一般人向けではないかもしれませんが、

とても興味深い事が書いてありました。

「長時間、氷風呂に浸かる」

「マイナス16度の中をパンツとシャツ、サンダルでフルマラソン」

「氷山の浮かぶ極寒の湖で泳ぐ」

これを発案者のヴィム・ホフや難病患者を含む一般人が成し遂げてるなどなど…

人間には偉大な可能性が秘められている事を改めて考えさせてくれる本です。

簡単には

呼吸・冷水刺激・意識づけの3つを使って、自律神経を整え、体の回復力を引き出す方法と、その理論と実践が書かれている本です。

過激な事ばかりではなく

もちろんすぐに実践できる事も書いてあるので、また足湯コーナーにおいてあるので、ぜひ手に取ってみてください♪

naruse m