去年ぐらいからコーヒーをデカフェに変えてみました。

正直、最初は「物足りないかな？」と思っていたんですが、これが意外と悪くない。

一番変わったのは睡眠です。

夜にスッと眠れるようになって、

「寝てるつもり」じゃなくて、ちゃんと身体が休めている感じがします。

そして翌朝。

目覚めが軽くて、頭もスッキリ。

前の日の疲れを引きずらない感じがあって、これが地味に嬉しい。

カフェインって、元気になる反面、

実は身体をずっと緊張させていることもあります。

特に疲れが溜まっている人ほど、

「頑張るために飲むコーヒー」が、

逆に回復の邪魔をしていることもあるんですよね。

デカフェにしただけで、

「休むスイッチ」が入りやすくなった感じがします。

足もみでもそうですが、

身体は足すより、抜くことで整うことも多い。

刺激・情報・カフェイン…

少し引き算するだけで、身体はちゃんと応えてくれます。

最近なんとなく眠りが浅い人、

朝スッキリしない人は、

一杯だけでもデカフェに変えてみるのもおすすめです！

身体の声、静かに聞いてみるのも大事ですね…

naruse m