最近、本当に情報が多いですよね。

健康法も、食事法も、ストレッチも、サプリも、

YouTubeを開けば無限に出てくる。

「これが良いらしい」

「いや、こっちの方が正しい」

「〇〇式が最強」

…で、結局どうなりますか？

何もやらずに一日が終わる。

これ、身体でいうと“消化不良”なんです。

食べ過ぎると胃が動かなくなるように、

情報を取り過ぎると“行動”が止まる。

頭がパンパンで、時間だけが過ぎていく。

時間が無いのではなく、決めていない

よく「時間がなくて…」と言いますよね。

でも実は、時間が無いのではなくて

“決めていない”ことが多いんです。

どの健康法をやるか決めていない。

どの運動を続けるか決めていない。

どの情報を捨てるか決めていない。

だから、ずっと探し続ける。

探している時間はあるのに、

実践する時間はない。

これ、もったいないですよね。

まずは一つだけやる

健康も同じです。

完璧な方法を探すより、

「一つだけやる」と決める。

・毎日30分だけ足を揉む

・寝る前に白湯を飲む

・スマホを見る時間を30分減らす

小さくていいんです。

身体は“情報”ではなく“刺激”に反応します。

どれだけ知っているかより、

どれだけ触れたか、身体を動かしたか。

健康工房でいつもお伝えしているのは、

特別なことより「続くこと」。

情報断食も大事

たまには“情報断食”もおすすめです。

1日、健康動画を見ない。

SNSを開かない。

誰かの正解を探さない。

その代わり、自分の足を触ってみる。

硬いところは？

痛いところは？

冷えているところは？

自分の身体が一番正直な情報源です。

情報過多の時代だからこそ、

シンプルに。

やることを減らす。

情報を減らす。

でも行動は増やす。

身体は、

「知識」より「実践」で変わります。

今日、何か一つやりますか？

それだけで、もう前に進んでいます。

naruse m