最近、この本を紹介されて読みました

私の体重が70kgくらいなのですが、

目標は5月、6月、7月の3ケ月で63kg、

7kgを落としたいと思います！

7月に北海道に行くと食べると思うので

5月、6月に頑張らないといけないです。

この本のやり方は、

・食べても痩せていく1日のカロリーを計算して

1日3食を食べます

タンパク質が大事

糖質、脂質をゼロにするのはNG

バランス良く食べる

・運動は腕立て、腹筋、スクワットを少し

します

目標達成できるよう頑張りたいと思います！

加藤享祐