朝食の有無の賛否は今まで長年議論が交わされていました。

僕は朝食抜きは食べ過ぎの方には、期間を決めて行えば有効な手段だと考えています。

今回はこんなニュースが流れていました。

朝食抜く人は「脳出血を起こしやすい」

　朝食を抜く人は、毎日食べている人に比べて脳出血を起こしやすいという調査結果を、国立がん研究センターなどの研究チームがまとめた。

　朝食を抜く食習慣と脳卒中との関連が示されたのは世界初という。

　研究班は、４５～７４歳の男女約８万人を平均１３年間追跡。１週間に朝食を取る頻度を０～２回、３～４回、５～６回、毎日の４群に分けて調べた。

　その結果、期間中に３７７２人が脳卒中を発症。朝食を週０～２回しか取らない人の脳卒中の危険度は、毎日取る人に比べて１８％高かった。特に脳出血の危険度は、週０～２回の人は３６％、３～４回で２２％、５～６回で１０％と、朝食の回数が少ないほど高かった。

　くも膜下出血や脳梗塞、心筋梗塞などの心疾患では、関連性は出なかった。

以上

今回の調査は年数・人数ともに信ぴょう性が高いです。

間食をしないで、しっかり1日三食は大切なことかもしれません。

三食プラスおやつはダメですね〜

参考にしてください！！

naruse mituaki