こんな本を読みました

 簡単に言うと

 エネルギーの代謝システムを炭水化物などの糖質に頼るのではなく

体内の脂肪から「ケトン体」をつくってそれをエネルギー源にしていく

とのことでした

効果としては

身体が軽くなり動きがよくなる、過度な食欲がなくなる、イライラが減る、食後の眠気がなくなる、、、、、

などなど

う〜ん

確かに自分に当てはまる事はいくつかあるので、、、、

 まずはお弁当を

 糖質制限特性弁当（ご飯なし）に(^^)

奥が今までのお弁当箱で半分はご飯か玄米だったわけです

確かに昼食後の身体は以前より楽な感じはしますね☆☆

 それが糖質を入れなくなったせいなのか、単純に５００mlの弁当箱から３２０mlの弁当箱になって量が減ったからなのか分かりませんがとにかくいい感じです

２週間糖質制限をして肝臓が「ケトン体」を作り出すと

劇的に身体が変化するらしいので 

 このままやってやろう！！！！！！

、、、、、、、

と思いましたが

全く炭水化物をとらないのもなんだか違う気がするのでやめておきました

色々な健康法があるけれど

いいか悪いかは、実践してみて身体に聞くのが１番だと感じます

 かなり小さいお弁当箱なので、、、、

フタがカワイイ（笑）

ランニングも順調に続けているせいもあるのか

現在自分の中でのベスト体重であります(￣▽￣)

昔を知っている友人や母親には

 「痩せ過ぎじゃないか？」

「もっと食べた方がいいんじゃないか？」

「前の体系の方が良かった」

などなど、

心配してなのかありがたいお言葉を頂きます（笑）

なってしまったではなく

身体に聞きながら狙って、安全に行っているので

暖かい目で見守ってもらえると幸いですm(_ _)m

まぁ　１番の健康法は足揉みですけどね（笑）

　　磯部　亮　より〜