快眠道!!

正直、最近眠りが浅い気がする、、、、

 

もちろん足揉みはしているのに、、、

 

 

なぜだ???

 

 

う〜ん、考えられる原因はいくつかあります

 

 

足揉みをすると調子はよくなる反面、身体のセンサーも機敏になる為、ちょっと不調があると気になってしょうがなくなるという副作用が発生します(笑)

 

 

○食事内容

自炊は毎日しているが、麺類が多く1度に大量に作ってそれを数日かけて消費。

というパターンが多く偏っていたのかな?

 

○運動

晴れれば基本的に通勤は自転車なんですが、雨が続いて下半身を使えていなかった

 

などなど

 

う〜む

少しバランスやら習慣が崩れると身体にでるのは困りますね〜

 

 

 

そんなこんなでお客さんが言っていたアプリを思い出しました

 

image

 

image

睡眠を分析して、疲れの残らないタイミングで起こしてくれます

 

 

どうやって眠っているかは自分では分からないので

ちょっと観察してみたいと思います

 

 

image

 

image

 

ふ〜む

なるほど〜

 

image

 

やっぱり、運動した日だとか、しっかり足揉みしたり食事を早い時間にとれた日などは

深い睡眠がとれたような気がします

 

 

規則正しく、適度に動いて、適度に食べるのが

快眠のコツみたいです

 

 

 

 

 

 

、、、、、、、、

 

 

 

 

 

 

 

それ誰でも知ってるか(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

磯部 亮 より〜

 

 

 

投稿日:2016.10.23|カテゴリー:NEWS,健康,雑記