誕生日だったんです ちょうど食事会があり焼肉を食べながら談笑していると、、、、 またまたサプライズで親切なお姉さまからケーキ頂きました☆☆ この歳になって、ロウソク […]
2016.6.4
健康の一覧
生まれた日〜
快適な生活！しかしその裏に
休日の朝は
最近は朝食なし、 お昼白米などの炭水化物なしのお弁当 夜、普通に食事 という生活パターンでした。 夕食に唯一とる炭水化物も小麦をなるべく避けて、麺やパンをやめていた訳です うん！！！全体の身 […]
2016.4.30
参考までに、、、、
何を作るか分かっていれば作れるけど 献立を考えるのが大変だな〜〜 って主婦みたいな発言が多くなってきた磯部です（笑） なんとなく参考にする為にアプリのインスタグラムで 女優の木村文乃さんの“ […]
2016.4.18
[酸化」と「糖化」＝「老化」！？
果物の食べ過ぎは「老い」の原因 血管や肌を老化させる“糖化” 夕刊フジ/ 2016年4月11日 17時12分 果糖はブドウ糖に比べて、１０倍も糖化しやすい（夕刊フジ） 【サプリで認知症予防＆健康長寿】「糖化」という […]
2016.4.17
ジムに行ってます！って言いたくない
この間はじめて瑞浪体育館にあるトレーニングルームに行ってきました 器具を使うよりも 自分の体重で負荷をかけてするトレーニングする方が好きなので敬遠していたんですが 使えていない筋肉も効率よく使えるんじゃない […]
2016.4.7